Category Archives for "YOGA OG MEDITASJON"

apr07

Bryt vaner og tankemønstre fra underbevisstheten

YOGA OG MEDITASJON

Kan du bryte dårlige vaner fra underbevisstheten? Det finnes egentlig ingen gode eller dårlige vaner. Det som definerer vaner for å være gode eller dårlige, er lagrede inntrykk fra fortiden og illusjonen av ditt ego sinn. Alle vaner som går på autopilot, uansett om de stammer fra underbevisstheten eller ikke, er ett tegn på at […]

Les mer
okt26

Yoga øvelser for stive hofter og korsryggen!

YOGA OG MEDITASJON

Hvordan få tilbake fleksibiliteten i stive hofter og korsryggen? Jeg husker mine første yoga økter, hvor jeg ikke klarte å meditere lenger enn 3 minutter. Det var umulig å sitte i halv lotus på grunn av kjempe sive hofter og smerter i korsryggen. Dette var rimelig demotiverende og tok vekk mye av oppmerksomheten. Derfor har jeg […]

Les mer
okt13

Enkle yoga øvelser for stive skuldre og vond nakke!

YOGA OG MEDITASJON

Prøv dette korte 15 min yoga settet for stive skuldre og vond nakke! Øvelsene er veldig enkle og behagelige å gjøre og passer fint for alle uansett hvor stiv eller myk du er. Du kan til og med gjøre disse øvelsene på jobben i kontorstolen, da de er ganske praktiske. Hvorfor får jeg stive skuldre? […]

Les mer
sep28

Sitali Pranayama senker feber og kjøler ned kropp og sinn

YOGA OG MEDITASJON

Sitali Pranayama er en pusteteknikk som har en kjølende og avslappende effekt. Den vitaliserer og renser kroppen , og er spesielt kjent for å senke ned feber og bedre fordøyelsen. Denne pranayama teknikken kjøler også ned sinnet ditt, det roer ned tankestrømmen og øker fokus og konsentrasjon. Du kan også gjøre Sitali pranayama for å […]

Les mer
jan13

Kan pusten din lede deg ut av depresjon?

SPIRITUALITET, YOGA OG MEDITASJON

Kom ut at depresjon, gjør pranayama! Pusten din er veldig nært knyttet til tankene og følelsene dine. Det er faktisk så essensielt, at hele strukturen og organismen din avhenger av det. Hvis du lærer deg å hente og fornye energinivået ditt ved hjelp av prana, blir det nesten umulig å havne i en varig depressiv […]

Les mer
apr03

Betydningen av Anahata Chakra

SPIRITUALITET, YOGA OG MEDITASJON

Anahata Chakra – hva det betyr? Den fjerde chakraen vår er kalt for Anahata. Dette er ett magisk ord som har en dyp betyning. Anahata betyr det som er løst, det som verken har en begynnelse eller en ende. Det er en frekvens eller vibrasjon av livsenergien som vibrerer den uendelige hjerterytmen av all skapelse. […]

Les mer
12
>