Category Archives for Yoga og meditasjon
Bryte vaner og tankemønstre fra underbevisstheten
Kan du bryte dårlige vaner?Det finnes egentlig ingen gode eller dårlige vaner. Det som definerer vaner for å være gode eller dårlige, er lagrede inntrykk fra fortiden og illusjonen av ditt ego sinn.Alle
Les merHva er Sadhana? Spirituell yoga praksis for selvutvikling
Hvordan kan Sadhana bidra til dypere selvutvikling? Sadhana er en personlig spirituell praksis som handler kun om deg og ingen andre. Her møter du deg selv fra alle sider, for den du virkelig er, hvor
Les merHvordan meditere riktig og opprettholde god konsentrasjon?
Har du prøvd å meditere flere ganger uten å lykkes? Blir du distrahert av tanker og lyder fra ustiden og ender opp med å sveve i ditt eget univers? Vel, du er ikke alene!Ett av de oftest stilte spørsmålene
Les mer
Yoga øvelser for stive hofter og korsryggen
Denne korte 15 min yoga videoen vil gi deg økt fleksibilitet i ryggraden og hoftene! Videoen inneholder min favoritt kombinasjon av enkle og effektive Kundalini Yoga øvelser for å skånsomt frigjøre
Les merHvordan raskt bli kvitt hodepine og migrene?
Hodepine og migrene kan påvirke hverdagen vår i stor grad. Ingenting slår deg mere flat enn en pulserende og bankende hodepine. Det er ikke snakk om god arbeidsinnsats og motivasjon når slike anfall
Les mer
Enkle yoga øvelser for stive skuldre og vond nakke!
Prøv dette korte 15 min yoga settet for stive skuldre og vond nakke! Øvelsene er veldig enkle og behagelige å gjøre og passer fint for alle uansett hvor stiv eller myk du er. Du kan til og med gjøre
Les merYoga sett som hjelper mot forkjølelse, tett nese og sår hals
Dette er ett kort 20 min yoga sett som hjelper mot forkjølelse, tett nese og sår hals.Det jobber godt med å styrke immunsystemet, løse opp bihulene og frigjøre energikanalene. Øvelsene er ganske
Les merSitali Pranayama senker feber og kjøler ned kropp og sinn
Sitali Pranayama er en pusteteknikk som har en kjølende og avslappende effekt. Den vitaliserer og renser kroppen , og er spesielt kjent for å senke ned feber og bedre fordøyelsen. Denne pranayama teknikken
Les mer
Kan pusten din lede deg ut av depresjon?
Pranayama er nøkkelen!Pusten din er veldig nært knyttet til tankene og følelsene dine. Det er faktisk så essensielt, at hele strukturen og organismen din avhenger av det. Hvis du lærer deg å hente
Les mer
Betydningen av Anahata Chakra
Anahata Chakra – hva det betyr? Den fjerde chakraen vår er kalt for Anahata. Dette er ett magisk ord som har en dyp betyning. Anahata betyr det som er løst, det som verken har en begynnelse eller
Les mer