FORDYPENDE YOGAKURS
video

40 dagers utfordring – Sadhana

Lesson 2

Før du setter i gang er det viktig at du gjør litt forberedelse. Start med å se introduksjonsvideoen over og den første videoen nedenfor.

Det er to versjoner av yoga settet ditt. De første to ukene vil du gjøre den første forkortede versjonen før du gradvis oppgrader til den lengre versjonen. 

Ditt yoga sett (Forkortet versjon)

Dette er en forkortet versjon. Gjør denne versjonen i de første 1-2 ukene av din 40 dagers yoga utfrodring. Deretter kan du gå over til den fulle versjonen. Dette er på grunn av meditasjonen som har blitt gitt på slutten av yoga settet, som ikke skal gjøres lenger enn 3 min i begynnelsen. I full versjon er denne meditasjonen forlenget til 11 min.

Ditt yoga sett (FULL versjon 60 min)

Last ned mantra arket ditt ↓

mantra ark-kundalini yoga
>