Hvordan holde seg vital og energisk gjennom dagen?

GRATIS nettkurs som vil lære deg raske teknikker for å få opp energien i løpet av dagen!

Dette vil du lære:

VIDEO 1 – Den fysiske kroppen din

⋆ De tre essensielle kroppene dine; den fysiske, den mentale og den energetiske kroppen.
⋆ Hvorfor du bør ta vare på en og hver av disse daglig
⋆ Hvordan enkelte uvaner påvirker energinivået ditt
⋆ Veldig gode og enkle tips som du kan ta i bruk med en eneste gang!


VIDEO 2 – Den mentale kroppen din

⋆ Hva skjer når sinnet ditt går ut av kontroll
⋆ Hvordan påvirker ubalansen energinivået ditt.
⋆ Hvordan kan du unngå mental og emosjonell utbrenthet ved å styre sinnet ditt ved hjelp av observasjons kraften.
⋆ Lære en enkel teknikk som kan bringe mental balanse og emosjonell frihet!

VIDEO 3 – Den energetiske kroppen din

⋆ Hvordan kan du kontrollere tankene dine
⋆ Yogisk syn på pust og ungdommelighet
⋆ 3 pusteteknikker som du kan gjøre hvor som helst!

3 Leksjoner

Enkelt
FremgangIkke startet

Overkom frykt og styrk din intuisjon!

Lær helt GRATIS en enkel men kraftfull meditasjon som raskt roer ned følelser som stress, frykt og uro!


En meditasjon som gjør underverker...

✓ I meditasjonen bruker vi pust til å roe ned sinnet og få kontroll over følelsene. Pusteteknikken gir en rask linding og langvarig resultat ved jevn praksis. 

✓ Denne meditasjonen hjelper deg å få kontroll over tankene og dermed skape stillhet og rom til at vibrasjonene av intuisjonen kan komme gjennom. 

✓ I følge yogisk filosofi, måles livet etter antall pust og ikke etter antall kalender år. Jo dypere du puster, jo mer vital og energisk vil du føle deg og jo lenger vil du holde deg ung.

Enkelt
FremgangIkke startet

Yoga øvelser for stive skulde og vond nakke

Prøv dette korte 15 min yoga settet for stive skuldre og vond nakke! Øvelsene er veldig enkle og behagelige å gjøre og passer fint for alle! Du kan til og med gjøre disse øvelsene på jobben i kontorstolen da de er ganske praktiske. 

Enkelt
FremgangIkke startet

Kundalini Yoga for mykere korsrygg og hofter

Disse enkle øvelsene er ypperlige for å myke opp korsryggen og stive hofter! Du kan bruke øvelsene som en oppvarming før din daglige meditasjon eller for å myke opp kroppen raskt før eller etter jobben.

Enkelt
FremgangIkke startet

Yoga og kinesisk selvmassasje mot migrene!

På utkikk etter øvelser som raskt kan lindre hodepine og migrene? Prøv disse enkle øvelsene som er av blanding av Kinesisk selvmassasje og Kundalini Yoga.

Hodepine og migrene kan påvirke hverdagen vår i stor grad. Ingenting slår deg mere flat enn en pulserende og bankende hodepine. Det er ikke snakk om god arbeidsinnsats og motivasjon når slike anfall kommer. Mange av oss prøver å lindre den voldsomme smerten ved hjelp av Paracet, Ibux eller lignende. Men finnes det andre måter å lindre migrene og hodepine på?  I denne videoen har jeg slått sammen de mest effektive øvelsene i Kundalini Yoga og Kinesisk selv massasje for å gi deg den beste medisinen på markedet! Prøv det ut neste gang du kjenner av migrene anfallet kommer eller at hodepinen ikke går bort.

Enkelt
FremgangIkke startet

Kundalini Yoga mot forkjølelse og sår hals!

Dette er ett kort 22 min yoga sett som hjelper mot forkjølelse, tett nese og sår hals. Det jobber godt med å styrke immunsystemet, løse opp bihulene og frigjøre energikanalene.

Øvelsene er ganske enkle og avslappende og krever ikke så mye fysisk styrke. Du kan fint gjøre yoga settet når du ikke føler deg så bra og har lite energi. Øvelsene kan til og med gjøres i sengen hvis det er så ille, men ryggen bør holdes rett, altså at du ikke synker for mye i sengen.

Enkelt
FremgangIkke startet

Sitali Pranayama for å senke ned feber

Sitali Pranayama er en pusteteknikk som har en kjølende og avslappende effekt. Den vitaliserer og renser kroppen, og er spesielt kjent for å senke ned feber og forbedre fordøyelsen.

Pusteøvelsen har også kjølende effekt på sinnet ditt og roer dermed ned tankestrømmen, bedrer fokus og konsentrasjon. Du kan også gjøre Sitali pranyama for å kjøle ned hete følelser, som sinne, irritasjon eller aggresjon.

Enkelt
FremgangIkke startet

Pranayama som eliminerer stress og får opp energien!

Hvis du føler deg stresset eller tom for energi, kan du prøve denne pusteteknikken som vil roe deg ned og gi deg en rask energipåfyll!

Pranayama teknikken som vi kommer til å jobbe med heter "8 stroke breath meditation". Du kan praktisere den på daglig basis, eller gjøre den kvelden for å roe ned sinnet og revitalisere kroppen etter en lang arbeidsdag. 

Enkelt
FremgangIkke startet

Hjerteåpnende Yin Yoga time

Enkelt og behagelig Yin Yoga sett for å åpne opp hjertesenteret og frigjøre blokkeringer i Anahata chakra. Dette settet kjøler ned Yang energien og roer deg ned etter en lang arbeidsdag. Vi vil gjøre noen fine, dype strekk for å åpne opp brystkassen og vil avslutte med en fin meditasjon for å balansere frekvensen av hjertesenteret. 

Enkelt
FremgangIkke startet

Yin Yoga for å myke opp hele kroppen

Veldig rolig og avslappende økt som myker opp hele kroppen steg for steg. Vi starter med å puste bevisst og bli mer oppmerksom over kroppen og sinnet vårt. Deretter varmer vi opp håndleddene, anklene, nakken og ryggraden før vi går inn i dypere strekk og myker opp resten av kroppen. 

Denne timen vil etterlate deg bekymringsløs, avslappet og fleksibel!
Dette er absolutt min personlige favoritt så langt :)  

Enkelt
FremgangIkke startet

Eliminer depresjon og fatigue med Kundalini Yoga

Dette yoga settet vil eliminere depresjon og fatigue fra systemet og gi deg tilbake livsgleden!

Vi vil snakke om hva depresjon er, hvorfor det forekommer og hvordan det henger sammen med energinivået ditt og fatigue. 

Hvis du har følt at livet ditt er litt sort/hvitt, er dette yoga settet akkurat det du trenger! Prøv det i 40 dager i strekk og se hvilke underverker det kan gjøre for deg. 

Enkelt
FremgangIkke startet

Kundalini Yoga for dyp avslapping

Ta deg tid til å koble helt av og gjenvinne energibalansen din! Dette er kanskje ett av de enkleste kriyaene som vi har i Kundalini Yoga og passer veldig fint dersom du ikke er i humør for en lang, svettende yoga økt, men ønsker å stresse ned og få deg en ordentlig avslapping. 

Enkelt
FremgangIkke startet

Dyp transformasjon på 6 uker!

Dette kurset vil virkelig ta deg dypt og forandre måten du oppfatter livet ditt på. Hvis du følger oppskriften som lir gitt, er transformasjon uungåelig! Kurset går dypt inn i filosofien av yoga, din eksistens, tankemønstre og gamle vaner/traumaer. Det vil få deg til å kaste ett annet lys over det hele og skape rom for dyp indre transformasjon.

I DETTE KURSET VIL DU LÆRE:


✓ Hvordan høyne livskvaliteten din ved å forstå hvordan organismen din fungerer

✓ Hvordan få i gang selvdisiplinen og bryte gjennom gamle vaner og stagnerte mønstre

✓ Hvordan holde deg harmonisk og balansert når du møter de største utfodringene.

✓ Hvordan du kan transformere og lede energiene dine slik at du kan høyne frekvensene av tankene og følelsene dine når som helst.

✓ Hvordan kommunisere bevisst og harmonisk med deg selv, din intuisjon og andre mennesker

KURSETS MODULER

MODUL 1
Universets kraft, din organisme og yoga som verktøy

MODUL 2
Energistyring, tankekraft og manifestasjon

MODUL 3
De fem elementene, blokkeringer i energifeltet og traumer

MODUL 4
Dualitet, persepsjon og meditasjon

MODUL 5
Bevisst kommunikasjon og intuisjon

MODUL 6
Leve ett suksessfullt og harmonisk liv

KURSET INNEHOLDER:

⋆ 60 min tilpasset yoga video program som du skal følge i 40 dager i strekk

⋆ 6 moduler med dype leksjoner

⋆ Ukentlige hjemmeoppgaver med mulighet for innsending og tilbakemelding fra meg

⋆ 3 stk live webinarer med spørsmål og svar  (opptak)

⋆ Forum, ett sted for diskusjoner, forslag og tilbakemeldinger

⋆ Alle videoer i HD kvalitet

⋆ 4 Ekstra bonuser som ikke er oppgitt her

+ BONUS!

Intervju video med en dyktig ayurvedisk lege . Ayurveda er ett av verdens eldste medisinske systemene som er opptatt av hele menneskets tilværelse, både fysisk, mentalt, emosjonelt og åndelig ved hjelp av endringer i livsstil og kosthold, herunder også bruk av urter, mineraler, oljer, osv.

NB! Kun tilgjengelig på engelsk, men norsk alternativ blir gitt.

+ BONUS 2

✓ Ekstra meditasjoner
✓ Ekstra webinarer
✓ Flere hjelpevideoer

 

9 Leksjoner

Øvet
FremgangIkke startet

Grønn detox – 2 ukers program for nybegynnere

Rens kroppen din for toksiner og giftstoffer med en eldgammel yogisk oppskrift! I dette kurset vil du få steg for steg oppskrift for hvordan du faster korrekt, hvordan du går inn og ut av en faste og hvilke fordeler som venter deg!

Dette får du i nettkurset: 

✓ Opptak fra 4 direktesendte webinarer (90 min) med spørsmål og svar

✓ 4 leksjoner om detox og faste 

✓ Tilpasset 45 min yoga sett og meditasjon for å rense kroppen

✓ Nedlastbare PDF filer med 2 ulike yogiske dietter som du kan gjøre hjemme

✓ Anbefaling til en 40 dagers utfordring for dypere resultat

✓ Spennende BONUSER! *se nederst

LEKSJON 1 – Kroppens naturlige helbredende mekanisme

⋆ Full intro til dette programmet og hvordan det skal foregå
⋆ Hva er detox?
⋆ Hvorfor våren er den beste tiden til å rense og vitalisere kroppen?
⋆ Hva er grunnen til at vi blir syke
⋆ 2 ting som alltid skaper trøbbel for oss!

+ Jeg vil lære deg ett effektivt yoga sett og meditasjon som vil hjelpe deg å rense kroppen og sinnet ditt fra toksiner og giftstoffer.  Ved å praktisere dette settet daglig vil det gi deg en sterk, energisk og frisk kropp som vil fylle deg med kreativ energi og en vakker utstråling!


LEKSJON 2 – Mentale og emosjonelle utfordringer

⋆ Hvordan forsterke kroppens helende komponenter?
⋆ Hvorfor kurere den fysiske sykdommen ikke er nok
⋆ Mentale og emosjonelle utfordringer
⋆ Den mest effektive måten til å behandle sykdommer på
⋆ Hvordan finne kjernen av underliggende problemet?


LEKSJON 3 – Sunne matvaner og selvdisiplin

⋆ Hvordan skape sunne matvaner?
⋆ Hva kan du egentlig spise?
⋆ Bør du høre på onkel Google?
⋆ Ulempen ved en deilig 3 retters middag
⋆ Disiplin og viljestyrke


LEKSJON 4 – Yogisk rens og dietter

⋆ Hvorfor bør vi rense kroppen?
⋆ Hvordan foregår en yogisk rens og hva kan passe for deg?
⋆ 2 enkle rensende yogiske dietter du kan velge mellom.
⋆ Viktige forhåndsregler før du setter i gang.
⋆ Hvordan gå ut av en diett/faste korrekt.


+ 4 BONUSER

✓ VIDEO i HD kvalitet til 40 dagers utfordring

✓ PDF hefte med 2 rensende dietter

✓ PDF 10 steg til sunne matvaner

✓ Video fra direktesendinger i den lukkede FB gruppen

✓ 90 dagers utfordring!

7 Leksjoner

Enkelt
FremgangIkke startet

Balanser solenergien - tiltrekk helse, suksess og vitalitet

I dette yogakurset vil du lære hvordan du kan bruke solenergien til å tiltrekke god helse, vitalitet og suksess. Du vil lære om solenergien og polaritetene, samt praktisere noen utrolig effektive Kundalini yoga sett for å balansere solenergi elementet og føle deg fantastisk!

Dette er inkludert:

✓ 3 leksjoner av 20 min hver
✓ 3 stk 9o min Kundalini yoga sett for suksess
✓ BONUS – meditasjon for å gjenvinne energialansen
✓ BONUS – leksjon om å håndtere sinne og smerte + ett yoga sett

LEKSJON 1 – Kraften av solenergien er i deg!

⋆ Hvordan bruke solenergien til å tiltrekke muligheter, vitalitet, kreativitet og suksess?
⋆ Alt liv kommer fra solenergien
⋆ Kvalitetene av solenergien 
⋆ Balansen av den energetiske utstrålingen og energinivået ditt
⋆ Fordøyelsessystemet og navlesenteret som kilde til vitalitet og ungdommelighet

LEKSJON 2 – Hvordan kontrollere solenergien?

⋆ Energi er en kraft som er hverken positiv eller negativ
⋆ Hva er det som forårsaker stagnering av energi?
⋆ Hvordan håndtere store mengder av energi?
⋆ Hvordan håndtere sinne og aggresjon?
⋆ Det er bare egoet som kan få deg til å lide
⋆ Forståelse og tolkning av dine følelser

LEKSJON 3 – Hvordan tiltrekke suksess, muligheter og velferd i livet ditt?

⋆ Hva er suksess?
⋆ Spiritualitet og penger
⋆ Økonomisk system i dagens samfunn
⋆ Penger som en energetisk ressurs til transformasjon
⋆ Indre konflikter som stopper din utvikling
⋆ Hvordan finne ditt unike talent og det du vil drive med?


+ 2 BONUSER

Meditasjon for å gjenvinne energibalansen + leksjon om:

⋆ Turbulente og hektiske tider
⋆ Hva er stress og hvordan påvirker det energinivået ditt?
⋆ Hvordan håndtere stress?

Kundalini Yoga sett for å eliminere innebygget sinne og aggresjon
+ leksjon om: 

⋆ Kobling mellom tredje chakra og hjertechakra
⋆ Negativt og postivt ladet energi
⋆ Hvorfor forekommer irritasjon, aggresjon, eksplosiv sinne og hat?
⋆ Hva er depresjon og psykose?
⋆ Fysisk, emosjonell og psykisk smerte 
⋆ Sprekk bobla bevisst!
⋆ 3 bevissthetsnivåer – dyrisk, menneskelig og guddommelig
⋆ Din identitet og egoet – komfortsoner og begrensninger

5 Leksjoner

Øvet
FremgangIkke startet

Opplev frekvensen av Anahata Chakra

Aktiver det mest kraftfulle energisenteret for dyp harmoni og åpne portalen for grenseløse muligheter!

De neste 40 dagene vil du lære om kraften av Anahata Chakra. Vi vil gjøre ett kraftfullt og energi givende Kundalini Yoga sett sammen i tillegg til at vi vil møtes gjennom ukentlig live webinarer. Det er også inkludert 12 video leksjoner som vil hjelpe deg å forstå dybden av Anahata Chakra.

Dette er inkludert:

✓ 60 min Kundalini Yoga sett 
✓ Hjelpevideo + Sjekkliste + PDF filer til nedlastning
✓ 6 direktesendte webinarer (opptak)
✓ 12 video leksjoner i HD kvalitet
✓ Hjemmeoppgaver for dypere selvutvikling
✓ Quiz for å teste din fremgang

UKE 1

⋆ Hva er chakra og hvordan alle de 114 chakraene påvirker deg i hverdagen (Leksjon)
⋆ Anahata Chakra som kilden til all kreativitet (Leksjon)
⋆ Hjemmeoppgave
⋆ 60 min direktesendt webinar
⋆ Spørsmål og svar fra studentene

UKE 2

⋆ Luft elementet åpner veien for det usynlige (Leksjon)
⋆ Pranayama som viktig verktøy for transformasjon (Leksjon)
⋆ Hjemmeoppgave 
⋆ 60 min direktesendt webinar
⋆ Spørsmål og svar fra studentene

UKE 3

⋆ Frekvensen og lyden av Anahata Chakra (Leksjon)
⋆ Sensasjonen og berøringen gjennom hjertet (Leksjon)
⋆ Hjemmeoppgave
⋆ 60 min direktesendt webinar
⋆ Spørsmål og svar fra studentene

UKE 4

⋆ Kjærlighet er ikke noe du gjør, det er noe du er (Leksjon)
⋆ Makt og ønske om å eie (Leksjon)
⋆ Hjemmeoppgave 
⋆ 60 min direktesendt webinar
⋆ Spørsmål og svar fra studentene

UKE 5

⋆ Takknemlighet som hovedverktøy til transformasjon (Leksjon)
⋆ Kjærlighet handler aldri om to mennesker (Leksjon)
⋆ 60 min direktesendt webinar
⋆ Hjemmeoppgave
⋆ Spørsmål og svar fra studentene

UKE 6

⋆ Du er ikke dine følelser (Leksjon)
⋆ Sødmen av livet og skarpheten av ditt intellekt (Leksjon)
⋆ 60 min direktesendt webinar
⋆ Spørsmål og svar fra studentene
⋆ Hjemmeoppgave + Quiz

 

Klar for å komme i gang?

9 Leksjoner

Enkelt
FremgangIkke startet

Kunsten av bevisst manifestasjon og tiltrekningskraft!

De neste 40 dagene vil du lære kunsten av bevisst manifestasjon! Jeg vil dele med deg de beste verktøyene som vil tiltrekke nye muligheter i livet ditt som en magnet.

Vi kommer til å kombinere kraftfulle teknikker av Kundalini Yoga, meditasjon og mindfullness for å forandre våre tankemønstre og indre konflikter som stopper den kreative energien fra å realiseres.

Dette får du:

✓ 6 direktesendte webinarer (opptak)
✓ 2 Yoga videoer i høy kvalitet
✓ Ukentlige leksjoner med relaterte emner
✓ Nedlastbare PDF filer for eget bru
✓ Hjemmeoppgaver for dypere selvutvikling
✓ Quiz for å teste din fremgang

UKE 1 

⋆ Introduksjon
⋆ 90 min yoga sett
⋆ Du vil lære yoga settet mer detaljer og i to versjoner
⋆ Kort leksjon og viktig informasjon fremover
⋆ Spørsmål & svar fra studentene

UKE 2 

✓ 60 min yoga sett
✓ 30 min leksjon

ॐ Hvordan sette riktige mål? 
ॐ Hva er det som skal til for at du skal føle deg maksimalt lykkelig? 
ॐ Hva er du villig til å du gi fra deg hvis du får alt det du ønsker? 
ॐ Skape hastverk er nøkkelen! 
ॐ Spørsmål & svar fra studentene 

UKE 3

✓ 60 min yoga sett
✓ 40 min leksjon

ॐ Hvilket mål burde vi sette?
ॐ Hvorfor oppstår indre konflikter?
ॐ Hvordan kan vi finne ut av hvilke indre konflikter vi har og hvordan vi kan håndtere de?
ॐ Enkel hjemme oppgave
ॐ Støtter livsstilen ønskene dine?
ॐ Spørs & svar fra studentene

UKE 4

✓ 90 min yoga sett
✓ 30 min leksjon

ॐ Hvordan kan vi håndtere negative tankemønstre?
ॐ Hvordan påvirker oss det vi velger å tro på?
ॐ Hvordan kan vi bevisst omskrive tankene til vår egen fordel ved hjelp av bevisst emosjonell tilknytning?
ॐ Enkel hjemme oppgave
ॐ Spørsmål & svar fra studentene

UKE 5

✓ 90 min yoga sett
✓ 20 min leksjon 

ॐ Hvordan stopper historier som vi forteller oss selv fra å oppnå full realisering og suksess?
ॐ Min erfaring med tankemønstre
ॐ Løsninger på hverdagslige utfordringer
ॐ Enkel hjemme oppgave
ॐ Spørsmål og svar fra studentene

UKE 6

✓ 90 min yoga sett
✓ 30 min leksjon

ॐ Hva skjer etter endte 40 dager?
ॐ Hvordan kan du finne hvilket yoga sett som du kan praktisere videre?
ॐ Hvordan du kan bruke medlemskapet som et godt hjelpemiddel fremover?
ॐ Spørsmål & svar fra studentene
ॐ 90 dagers utfordring!
ॐ QUIZ

8 Leksjoner

Enkelt
FremgangIkke startet

Hvordan puste riktig?

I dette korte kurset vil du lære hvordan du kan utføre pranayama / pusteteknikker på en korrekt måte.
Du vil lære de mest basic pusteteknikkene som brukes i Kundalini Yoga og som du kan bruke i hverdagen din også.

4 Leksjoner

Enkelt
FremgangIkke startet

Hvordan chante mantra riktig?

Dette korte kurset vil lære deg hvordan du kan chante mantra riktig for å få mest mulig ut av yoga timene dine. 

Du vil lære:

  • Hvordan chante mantra?
  • Hvordan tune inn og ut av timen korrekt? 
  • Hvordan bruke mantra Sat Nam? 

 

3 Leksjoner

Enkelt
FremgangIkke startet

Hvordan kle seg til yoga timen?

Hvordan bør du kle deg til en yoga time? Hvorfor anbefaler det å bruke hvite klær? Hvordan bruker Kundalini Yoga lærer turban? 

Få svar på alle disse spørsmålene og mer i denne korte video leksjonen!

Enkelt
FremgangIkke startet

Får du vondt av å sitte i meditasjonsstillingen?

Denne timen er ypperlig for deg som får vondt i ryggen når du sitter lenge i meditasjons stillingen. Vi vil gjøre effektive øvelser for å myke opp korsryggen og hoftene, slik at du etter en jevn trening kan bli mer fleksibel og utholden. 

På slutten av timen vil vi også snakke om de ulike modifikasjonene for asana som du kan gjøre dersom du er alt for stiv. 

Enkelt
FremgangIkke startet

Kundalini Yoga for dyp avspenning, fokus og klarhet

Veldig rolig og behagelig yoga sett som rister litt løs på kroppen, justerer energiene og bringer avslapping, ro og krystallklart fokus. 

Passer for alle nivåer!

 

Enkelt
FremgangIkke startet

Meditasjon for å bli kvitt tanker du misliker

Gjør den i 11 minutter etter behov for umiddelbar effekt eller prøv den hver dag i 40 dager i strekk for en langvarig resultat. 

Enkelt
FremgangIkke startet

Rolig og behagelig Yin Yoga time

Ta frem yoga matten og stress ned med noen rolig og avslappende Yin Yoga øvelser! Passer perfekt for de dagene hvor du ikke orker å gjøre så mye, men virkelig føler for å løfte opp humøret og ta det med ro :) 

Enkelt
FremgangIkke startet

Klassisk Yin Yoga

Bli med på en klassisk Yin Yoga time hvor vi forblir i de ulike posisjonene opptil 3 minutter. Dette gir en god mulighet til å bruke pusten aktivt og gå dypt inn i de ulike stillingene og løse opp dyptsittende muskelspenninger. 

Timen passer for alle! 

Enkelt
FremgangIkke startet

Kundalini Yoga for positiv energi og glede

Gi deg selv en påfyll av glede og positiv energi! Vi kommer til å jobbe med positivt sinn og "Surya kriya" som aktiverer solenergien i kroppen. 

Veldig fint yoga sett å gjøre i regnfulle, kalde vinterdager eller når du føler at du er sliten og utbrent og kunne trengt mer aktiv, positiv solenergi! 

Enkelt
FremgangIkke startet

Kundalini Yoga for ungdommelighet og vitalitet

Dette er ett foryngende yoga sett som vil sørge for å holde deg ung og vital gjennom årene!
Yoga settet jobber med å balansere og styrke kjertelsystemet og immunforsvaret, det gjør godt for fordøyelsen og finjusterer energiene i kroppen din.

Vi vil blant annet gjøre noen pusteteknikker som vil fylle deg med foryngende livsenergi og en kriya som vil sørge for at utstrålingen din skinner gjennom kinnene! ?

Enkelt
FremgangIkke startet

Meditasjon for ekstrem avslapping og hormonbalanse!

Dette er en enkel meditasjon som gjør deg ekstremt avslappet! Den nøytraliserer spenning i kroppen og gir deg den mest behagelige tilstanden som du kan forestille. Hvis du praktiserer denne meditasjonen i 40 dager i strekk, vil du revitalisere hele kjertel systemet ditt og balansere hormonene!

Vi vil gjøre meditasjonen i 11 min, men hjemme kan du bygge opp tiden til 31 minutter. 

Enkelt
FremgangIkke startet

Meditasjon for dyp fokus og konsentrasjon

Denne meditasjonen er veldig fin for deg som sliter med fokus og konsentrasjonsvansker. Vi vil lære oss tre korte kundalini yoga meditasjoner som er bygget opp slik at du på slutten av timen skal få oppleve en følelse av mestring, konsentrasjon, ro i sinnet og mer vitalitet i kroppen.

 

Enkelt
FremgangIkke startet

Balanser chakraene dine med Kundalini Yoga

Dette yoga settet balanserer de to hovedenergiene; den destruktive og den kreative energien. Disse energiene blir ofte betegnet som Prana (den nederste trekanten) og Apana (den øverste trekanten), som med andre ord er de tre nederste og de tre øverste chakraene dine. For at disse skal komme i balanse,  må du ha ett sterkt og balansert navlesenter. Det vil si at vi vil også jobbe med å aktivere ildenergien i navlesenteret ditt som får i gang denne transformasjonen.

Ett fint yoga sett som passer for alle, men spesielt fint for deg som er øvet. 

Øvet
FremgangIkke startet
Page 1 of 3
>