YOGA KURS
Tekst

21 dagers Kundalini Yoga program for dyp fysisk, mental og energetisk ​rens

4 Modules 4 Chapters 24 Leksjoner Enkelt

Lær hvordan du kan forfriske hele systemet ditt, forandre tankemønstre og danne en stabil yogapraksis på 21 dager!

Dette intensive Kundalini Yoga programmet fokuserer på kraftfulle selvbevissthet teknikker og livslange erfaringer av dedikerte mester yogier og du vil bli guidet steg for steg!

I dette programmet vil du lære hvordan du kan :

  • Gjennomføre Kitchari detox for å rense kroppen for giftstoffer og gi fordøyelsen en avlastning. Dette vil styrke immunsystemet, forynge kroppen og huden din og skape nye sunne matvaner.

  • Stoppe tankekjøret, reprogrammere sinnet ditt og oppleve dypere mental klarhet ved hjelp av kraftfulle Kundalini Yoga kriya og meditasjoner. Ett krystallklart sinn vil hjelpe deg å holde fokuset på nye muligheter og ta rette avgjørelser i livet.

  • Opprettholde ett balansert energinivå gjennom dagen, uten å bli påvirket av andre mennesker, været og omstendigheter.

Steg for steg 21 dagers yoga program:

UKE 1 - Rense kroppen

  • Du vil få en enkel yogisk rens som du kan gjøre hjemme i 7 dager
  • Steg for steg video oppskrift
  • 60 min Kundalini Yoga sett for å rense kroppen og styrke immunforsvaret (Gjøres i 7 dager)
  • QUIZ - Hvilken Dosha er du?

+ 10 VIDEO LEKSJONER

  1. Hvordan rense kroppen med Kitchari + video oppskrift
  2. Hvordan foregår Kitchari rens?
  3. Hva kan du spise og hvor mye? 
  4. Forberedelse og planlegging 
  5. Når bør siste måltidet være før en yoga time? 
  6. Hvordan skape en støttende livsstil og sunn daglig rutine?
  7. Utfordringer som kan komme underveis 
  8. Hvordan komme ut av fasten korrekt?
  9. Hva er riktig kosthold for meg? 
  10. Sattvisk diett for dypere meditasjon 

 

UKE 2 - Mental trening

  • Enkle øvelser for mental trening som du kan gjøre hele dagen 
  • Dypere forståelse for vaner, mønstre, tanker og manifestasjon
  • Nytt 60 min Kundalini Yoga sett for krystallklart sinn (Gjøres i 7 dager)

+ 5 VIDEO LEKSJONER

  1. Mental dusj hver morgen og kveld!
  2. Hvordan forandre tankemønstre og reprogrammere sinnet?
  3. Hvordan motivere deg selv til å gjøre noe du ikke vil?
  4. Mental tilskudd - hva du får inn er det som nærer deg
  5. Hvordan ta kontroll over dine dyriske innstinkter og reaksjonsmønstre?

UKE 3 - Energibalanse

  • Du vil lære enkle øvelser for energibalanse som du kan gjøre i løpet av dagen
  • Vi vil se på det dypere askpektet også ; karma, energiblokkeringer og manifestasjon
  • Ett nytt 60 min Kundalini Yoga sett for å styrke aura og rense karmiske blokkeringer fra fortiden (Gjøres i 7 dager)

+3 VIDEO LEKSJONER

  1. Hvorfor går energinivået opp og ned?
  2. Hvordan unngå å føle seg "tappet" av energi av enkelte mennesker og situasjoner? 
  3. Hvordan lukke den karmiske syklusen og slutte å gå i den samme fella?

 

Hold kontakten på sosiale medier! 🙏🏻

 

Lukket Facebook gruppe 

Instagram

YouTube

 

Pen
>