YOGA FOR HELSE
Tekst

Helbred fordøyelsen og tarmsystemet

2 Leksjoner Øvet

Dette er en helende Kundalini Yoga time som fokuserer på å forbedre funksjonen av tarmsystemet, styrke immuniteten og bedre din generelle helse. På slutten av timen vil vi gjøre en medisinsk meditasjon som vil hjelpe kroppen å bekjempe sykdommer ved å påvirke kjertelsystemet. 

Denne timen presenteres i to versjoner; 75 min og 25 min.

Dersom du ønsker å bruke videoen som en terapi for å hele tarmsystemet og få en mer langvarig resultat, da kan du gjennomføre dette yoga settet daglig i en periode på 40, 90 eller 120 dager i strekk.

Det beste er om du gjennomfører 75 min yoga settet daglig, men dersom du ikke kan prioritere så mye tid hver dag, så kan du gjøre 25 min settet. Hvis du går for det korte yoga settet daglig, pass på at du varmer opp med 5 solhilsener eller annen kort oppvarming før du starter.

Øvelsene er behagelige og er ikke så veldig avanserte. Det vil allikevel kreve utholdenhet og din evne til å puste dypt gjennom øvelsene. Kriyaen foregår stående, så pass på at du har nok rom rundt deg. 

Videoen ble opprinnelig tatt opp under en direktesendt Kundalini Yoga live klassen, den 7 Mai 2019. 


TOTAL TID
2 min (Introduksjon)
75 min  (Full video)
25 min  (Forkortet versjon)
(3 videoer)

  VANSKELIGHETSGRAD
Enkelt

  INTENSITET
Middels

  UTSTYR
Yoga matte, Yoga blokk, Hodeplagg


Velkommen til timen,
Namasté

Kurs struktur

KUN FOR MEDLEMMER

75 MIN YOGA SETT

KUN FOR MEDLEMMER

25 MIN YOGA SETT

Pen
>