YOGISK KOSTHOLD
Tekst

Yogisk Kitchari detox

4 Modules 7 Leksjoner Enkelt

Kitchari regnes for å være en mono-diett, det vil si at du spiser kun en ting over en lenger periode. Yogi Bhajan, mester av Kundalini Yoga, anbefalte oss å gjennomføre Kitchari detox en gang i året i 40 dager i strekk for å styrke vår spirituelle praksis.

 Du kan allikevel gjennomføre Kitchari detox i en kortere periode mellom 1-6 uker. Allikevel hvis du tar deg god tid til å planlegge detoxen og forberede kroppen og psyken din til det, så vil det være kun en fryd å gjennomføre Kitchari detox i 40 dager i strekk. Kroppen din vil elske det og du vil elske å se hvordan du forynges dag for dag! Systemet ditt vil også trenge litt tid til å venne seg til maten, derfor er 1 uke kun nok til å bearbeide bivirkninger og venne tarmsystemet til den nye dietten. Ønsker du en ordentlig dyr rens, så må det 40 dager til for å få oppleve alle de fantastiske fordelene av Kitchari. 

SJEKKLISTE 

  • Spis kun Kitchari i en periode på 3/ 7/ 14/ 21 eller 40 dager i strekk
  • Spis så mye Kitchari du vil
  • Ikke gå sulten
  • Spis til du er 7/10 mett
  • La det siste måltidet ditt være senest kl 19.00
  • Prøv å ikke spise snacks så langt det er mulig, heller større måltid og drikk teer
  • La det gå minst 3 timer mellom hvert måltider

Frukt som passer din Dosha  

For  vata , aprikoser og ferskenFor  pitta , epler og pærerFor  kapha,  alle frukter går greit

Teer som passer din Dosha

Vata te  — lik mengde malt ingefær, spisskumin og koriander Pitta te  — lik mengde malt spisskumin, koriander og fennikel  Kapha te — lik mengde malt ingefær, kanel og nellik

TIPS!

  • Hvis du ønsker å lære mer om dosha typer og Ayurveda, så anbefaler jeg deg å se kurset  "Dyp transformasjon på 6 uker"
  • Ta en  dosha test på neste side... 

Hva lurer du på angående Kitchari?

Del dine erfaringer og spørsmål i kommentarfeltet under ↓

Pen
>