Få svar på det du lurer på

Det er ingen forskjell på innhold, uansett hvilket alternativ du velger så kommer du til å ha ubegrenset tilgang til hele yoga biblioteket så lenge du er medlem. Alternativene er kun ment til å gjøre det enkelt for deg å velge hvor mye du ønsker å gi og hvor ofte 🙂 

For øyeblikket er direktesendingene satt på vent. Jeg arbeider for å utvikle en ny og forbedret løsning til oss. 

Det er mulig å få tilsendt en e-faktura, men dette er kun mulig for engangsdonasjoner og ikke for månedlige donasjoner. Ett gebyr på 69 kr vil komme i tillegg. Ta kontakt med meg på LiveChat nederst til høyre. 

Det er mulig å donere engangsdonasjon via Vipps, men dette må avklares med meg direkte da kontoen må opprettes manuelt. Ta kontakt med meg på LiveChat nederst til høyre. Jeg anbefaler ikke denne løsningen med mindre det er absolutt nødvendig. 

Kundalini Yoga er en kombinasjon av forskjellige type yoga, hvor vi bruker både vitenskapen av lyd, mantra, mudra (håndposisjon), vinkler og trekanter, asana (kroppsposisjon) og låser (indre energetiske låser), og sammen konsentrerer vi om å skape en fri energiflyt.

 Kundalini yoga et nyttig verktøy til å styrke helsen og skape mental og emosjonell balanse i livet ditt. Gjennom jevn og dedikert praksis kan du hele ulike psykiske og fysiske plager som stress, fatigue, kroniske lidelser og smerter, avhengigheter, forandre dyptsittende vaner og tankemønstre, samt styrke funksjonen av kroppens indre organer.

Dessuten kan det hjelpe deg å gå gjennom en dyp indre transformasjon, hvor du vil etablere evnen til å lytte dypt til deg selv og omgivelsebe rundt, samt få et mer bevisst forhold til dine følelser, tanker og påvirkningen disse har på ditt daglige liv. 

Det er ikke uten grunn at Kundalini Yoga blir kalt for "Medisinsk Yoga". Det har lenge blitt forsket på dets kraftfulle teknikker, og flere kilder har blant annet bekreftet at det har en effekt på vår fysiske kropp, hvor det har blitt merket forbedringer på områder som vektreduksjon, spiseforstyrrelser, kronisk tretthet, astma, kroniske hodepinner, ryggproblematikk, hjerteploblemer og andre psykiske lidelser som depresjon, stress, avhengigheter, phobier, sinne, frustrasjon, hyperventileringer, humørsvinginger, immunsystem m.m.

På det mentale nivået har det blitt funnet forbedringer på blant annet konsentrasjonsevnen, hukommelse, sterkere nervesystem.

Det er ikke uten grunn at Kundalini Yoga blir kalt for "Medisinsk Yoga". Det har lenge blitt forsket på dets kraftfulle teknikker, og flere kilder har blant annet bekreftet at det har en effekt på vår fysiske kropp, hvor det har blitt merket forbedringer på områder som vektreduksjon, spiseforstyrrelser, kronisk tretthet, astma, kroniske hodepinner, ryggproblematikk, hjerteploblemer og andre psykiske lidelser som depresjon, stress, avhengigheter, phobier, sinne, frustrasjon, hyperventileringer, humørsvinginger, immunsystem m.m.

På det mentale nivået har det blitt funnet forbedringer på blant annet konsentrasjonsevnen, hukommelse, sterkere nervesystem.

Ordet i seg selv, Kundalini, må være kilden. Alle former for yoga er rettet mot å vekke din kundalini energi. Kundalini Yoga er en form for yoga som direkte retter seg mot Kundalini oppvekking og stimulering på en trygg og sikker måte. 

Kundalini Yoga er en blanding av mange forskjellige typer yoga (mantra yoga, Hatha Yoga, Bhakti Yoga, Laya Yoga, Raja Yoga og Shakti Yoga), så vi jobber med forskjellige ting samtidig, som også gjør kundalini yoga til en veldig kraftfull og rask prosess til å vekke Kundalini. Det har blitt sagt at å praktisere Kundalini Yoga i 90 dager tilsvarer å praktisere Hatha Yoga i 20 år. Det gir deg mulighet til å raskere oppnå fordelene som dyp fred, avslapping, klarhet osv, noe som gjør det veldig praktisk for deg som har familie eller karriere.

Det er også en veldig stor variasjon i øvelser, meditasjoner og emner, slik at du kan finne en tilpasset kriya/meditasjon egnet spesielt til dine formål. Dette er en yoga for vanlige mennesker som har familie,jobb, som lever i en sosial verden og ikke har muligheten til å reise til ashram i flere år, eller isolere seg fra verden for å meditere. 

Alle kan være med! Det spiller ingen rolle om det er din første gang eller om du har praktisert yoga i mange år. Det er heller ingen begrensninger i forhold til om du er syk eller frisk, du vil veldig raskt merke hvor fort du kan komme deg på bedringens vei. Noen ganger er det forskjell fra å være lat og faktisk ikke kunne, så hvis vi samler oss og motiverer oss selv for å komme til timen, kan det gi oss mye større fordeler enn vi kan tenke oss. Du kan også eventuelt bli med og ta det med ro . Bare bruk sunn fornuft, hvis du har noen alvorlige lidelser eller sykdommer, så bør du ALLTID sjekke med legen din først og fremst. Gi meg gjerne beskjed før timen om du har noen form for begrensninger, dersom du er gravid e.l.

Online yoga er en perfekt mulighet til å opprettholde en stabil yoga praksis, uten å være avhengig av tid og sted. Alle som ønsker å fordype seg selv i yoga, bør ha en Sadhana eller personlig disiplin. Online yoga er et fantastisk verktøy til det. Jeg anbefaler allikevel at du besøker lokale yoga studioer slik at du får opplevd variasjon i praksisen og læremåten, samt kraften av gruppeenergien. 

Yogier bør forholde seg til 2,5 time daglig yoga praksis. Dersom du er helt nybegynner, kan du starte med 1-3 ganger i uken med ca 30-60 min yoga klasser. Gradvis øk tiden og lengden til du kan praktisere daglig. Føl fri for å gjøre deler av praksisen din på morgenen og deler på kvelden. For eksempel 60 min på morgenen og 30 min på kvelden. Ideelt sett praktiseres det 2,5 time yoga på morgenen før soloppgang. Dersom du ikke kan sette av mer enn 30 min hver dag, så er det langt bedre enn ingenting!

Den beste tiden for å praktisere yoga er 2,5 time før soloppgang og 2,5 time før solnedgang. 

Det er vanlig å bruke hvite klær i timen på grunn av fordelene som ligger i fargeterapien. Fargen hvit er en blanding av alle farger og den har en spesiell effekt på sinnet vårt og auraen. Den beskytter oss fra negative projeksjoner, påvirkninger og tanker. Den kan hjelpe deg å løfte humøret og til og med komme ut av depresjonen.

Fargen hvit er en komplett balanse av alle de syv fargene. "Spinn et hjul med alle fargene og du vil se hvitt". Det har blitt forsket på at å kle oss fra topp til tå kan hjelpe å løfte humøret og til og med dra oss ut av depresjonen. Dette er en ren fargeterapi, såkalt "auric color therapy". Ofte føler man seg lettere, lysere og renere av å kle seg i hvitt fra topp til tå. Menneskene rundt deg vil også relatere til deg annerledes, på et høyere nivå, som også utgjør hvordan du relaterer til andre mennesker. Å bruke hvite klær er også en form for bevissthetsøvelse, da det krever mere bevissthet å holde klærne rene.

Læreren vår og mesteren vår, Yogi Bhajan, lærte oss at absolutt all skapelse her i verden har en aura. Normal størrelse på en menneske aura ligger på ca 2.7m og hos dyr er denne 90 cm. Til og med hvert eneste plagg har 15-30 cm aura. Når vi har på oss hvite klær utvides dermed aura strålingen vår med minst 45 ekstra cm, som er en god ting. En sterk aura gir oss en sterkere og mer solid identitet og projeksjon. Vi føler oss sterkere, mer balansert, jordet og strålende. Vi vil være i stand til å enklere håndtere utfordringene i livet. Den fungerer som en beskyttelse og kan dermed hjelpe oss til å forebygge ulike sykdommer. På motsatt side, svarte klær krymper auraen vår. Når auraen er smal, er det lettere å bli deprimert og føle seg svak, ukonsentrert og ineffektiv.

Det anbefales å ha på seg hvite klær under timen, men det er absolutt ikke ett krav. Ha på hvite klær og se hvordan du føler deg. Eller ikke, og se hvordan du føler deg, så kan du bestemme for deg selv. Uansett hva du har på deg er du hjertelig velkommen som du er, og du vil oppnå effekten av timen uansett.

Under Kundalini Yoga timer er det normalt å dekke hodet med ikke-statiske og naturlige plagg som bomull, med håret satt opp i rishi-knot. Dette kan være både en lue, sjal, sjerf, bandana eller turban. Poenget er å la energien sirkulere og ikke stageneres i høyre chakraer. Når vi knytter turbanen på en spesiell måte, stabiliserer vi skallen vår og får en fin justering av kraniet og nervesystemet, som stimulerer den sjette chakraen, Tredje øyet, noe som gir deg en dypere kobling med intuisjon.

Det er vanlig i en yoga time å møte mennesker med ulik energi -negativ, positiv eller nøytral. Som en gruppe så deler vi disse energiene, de flyter gjennom oss og dannes som om til en gruppeaura. Når vi dekker krone chakraen, kan vi beskytte oss selv fra enhver negativitet, og det blir lettere å forholde oss nøytrale gjennom timen. Dette er mer en nødvendighet for en lærer, men mange studenter velger å bruke hodeplagg av de samme grunnene.

Det er helt frivilig om du ønsker å bruke hodeplagg, du kan bestemme selv. Prøv gjerne begge deler.

Det kommer helt an på hva du liker. Etter mange år med yoga ønsker jeg en så tynn yoga matte som mulig med best mulig grep. Men i begynnelsen vil du kanskje like en som er litt tykkere. Invester gjerne i en yoga matte med fornybar materiale uten plastikk, som er skånsom for naturen. For eksempel har Manduka mange fine matter, samt Jade Yoga.

Chakra betyr lyshjul og er energisentre i kroppen din som ligger på midtlinjen gjennom hele kroppen, som binder opp livsenergien/den vitale kraften sammen med den fysiske kroppen. Hver chakra korresponderer med ulike deler av kroppen, starter fra bunnen av rygggraden og helt opp til toppen av kraniet. Det er 114 chakraer til sammen, hvor 8 av de er de mest grunnleggende. 

Hver chakra representerer ulike fordeler og svakheter ved et livsområde og kroppsdeler. En chakra  kan være overaktiv, underaktiv eller i perfekt i balanse med alle de andre. I blant kan chakraene være ordentlig ut av balanse, ved at vi for eksempel er ofte sinte, har en del fortrengte følelser, stresser mye, spiser usunt, beveger oss for lite osv. Chakraene korresponderer tett sammen med hverandre og vil dermed påvirke hverandre. Hvis ubalansen i en chakra forblir og energien blir stagnert, kan det gi utslag på den fysiske kroppen vår ved at vi får problemer med fordøyelsen, hodepiner, hjerteproblemer, forkjølelse etc. Ved å lære mer om chakraene gir det oss muligheten til å opptre bevisst og bringe balanse over mentale og fysiske lidelser via energetiske teknikker.