Hva nå?

1 month ago
Berit J spurte 2 måneder siden
Nå er vi snart i mål mht antall dager, 😊 men ikke mht lengde på meditasjon. Jeg har lyst til å fortsette, med en time kk som mål. Den lengste tror jeg er umulig for meg…🙄
Jeg tenker å fortsette på samme måten, med en utfordring, det er jo mye å velge i her, Julia! Nå vet jeg at jeg klarer,selv om jeg innimellom må velge andre oppvarming spektral pga kranglete kropp.

Fungerer det på samme måten med de andre utfordringene, Julia?  Eller varierer det?
Hva vil du anbefale? Pause?

Jeg har også vurdert å gå i gang med kitchari eller en annen diett noen uker.
💛🙏 Tusen takk, Julia for solid arbeid.



9 Svar
Julia Stormoen Forumvaktmestere svarte 2 måneder siden
Kjære Berit!
Tusen takk for et godt spørsmål, dette tenkte jeg også å ta opp her inne.

Nå er vi vel i mål med 120 dager i morgen. Jeg tenker selv å fortsette inntil jeg når 2,5 t med KK et par uker i strekk. Jeg får bare ta den tiden jeg trenger til å nå det målet. Kanskje nye 40-90 dager med KK kan være aktuelt samtidig som at jeg gjennomfører en lett grønn detox.

Jeg kan for så vidt anbefale det samme til deg. Hvis du ønsker å gjennomføre 62 min KK daglig i 40 dager til, for eksempel, så kan du holde en lett grønn detox i den perioden, hvis du har kapasitet til det. Jeg anbefaler vanligvis ikke Kitchari på våren, men grønn mono diett, som innebærer at du spiser alt som er grønt i 2-6 uker. Eventuelt bare inkludere mere grønn mat i hverdagen og unngå enkelte tunge matvarer i den perioden.

Angående yoga sett, hvis du har som mål å gjennomføre 62 min med KK, så vil jeg anbefale å gjøre det yoga settet som følger med. Hvis du trenger å inkludere flere øvelser enn det som er gitt der, kan du gjøre de før yoga settet starter eller utenom selve Sadhana praksisen. Som nevnt tidligere, det er ganske så essensielt å få riktig oppvarming før en lang meditasjon. His du finner et yoga sett her inne som du liker godt og ønsker å kombinere med KK, så skriv til meg og jeg kan se om det egner seg å kombinere de to.



Julia Stormoen Forumvaktmestere svarte 2 måneder siden
Generelt, de av dere som har fullført Kirtan Kriya Sadhana og ønsker å fortsette videre med en annen yoga praksis, så kan jeg anbefale følgende

I løpet av Sadhana praksisen, så la dere sikkert merke til enkelte svakheter som dere har, noe som bør styrkes. Det kan for eksempel være tankekjør, kommunikasjon, stivhet i rygg og hofter, fysisk styrke, fordøyelsen, noen uvaner eller til og med problemer i familien, stagnering i livet generelt hvor dere ikke vet hva dere vil gjøre videre, mangel på kreativitet. Det kan være så mye …

Hvis dere oppdaget noen svakheter som dere ønsker å styrke, så kan jeg anbefale å surfe gjennom biblioteket og se om dere finner noe passende der, som jobber direkte med å styrke disse svakhetene. Les gjennom beskrivelsen på yoga settene for å se om det egner seg som en ny Sadhana eller ikke. Prøv ut alle relevante yoga sett og hvis dere finner noe dere liker godt, ta det som en ny 40 dagers Sadhana.

Med andre ord, jobb bevisst med en svakhet om gangen og jobb med å snu det om til en styrke. Bruk så mye tid som du trenger til det.



Julia Stormoen Forumvaktmestere svarte 2 måneder siden
Neste felles Sadhana for oss vil være til høsten igjen, hvor vi vil utforske Sodarshan Chakra Kriya.

Inntil da, så har jeg to yoga serier som jeg ønsker å lansere ; Pranayama Serie og Fatigue serie. Disse filmet jeg for 1-2 år tilbake i tid, som har ligget lenge på ventelisten.

I tillegg vil jeg jobbe med å flytte nettsiden vår over til en ny portal og se hva jeg klarer å få ut av dokumentaren fra Kirtan Kriya utfordringen.

Så det er mye som vil skje i bakgrunnen her, men jeg tør ikke sette noen tidsfrister lenger Får bare ta en ting om gangen og lansere alt fortløpende



Berit J svarte 2 måneder siden
Da satser jeg på KK i 40 dager til.😊👍


Lene svarte 2 måneder siden
Hei, så spennende med en ny utfordring. Det kriblet til i magen da jeg leste Sodarshan Chakra Kriya – jeg hadde skrevet det på en lapp for en stund siden og den ligger på bordet ved siden av meg. Så den ser jeg frem til. I mellomtiden skal jeg gjöre noe annet. Jeg vet bare ikke hva, for det er så mye som föles riktig. Kanskje en måte er å skrive ned ting jeg föler jeg må jobbe med, og på det viset klare å plukke ut noe. 
Er det noe vi kan gjöre som en forberedelse til Sodarshan Chakra Kriya? Du kan kanskje fortelle litt hva denne utfordringen dreier seg om, selv om jeg forstår at det har med chakraene å gjöre. Hösten er lenge til – heldigvis, for först skal vi ha sommer og varme – men da er det noe å glede seg til. Som en tidlig julaften.  😉
Lene


Julia Stormoen Forumvaktmestere svarte 2 måneder siden

Berit, jeg går også for nye 40 dager 🌟 Har satt en plan for gjennomføring i går, da skal jeg rekke det akkurat før flytting. Har du som mål å gjennomføre 40 dager med 62 min KK daglig? Veldig spent på hvordan du vil oppleve dette underveis  



Julia Stormoen Forumvaktmestere svarte 2 måneder siden
Lene, Sodarshan Chakra Kriya er en av de tre kriyaene som egner seg spesielt godt for Vannmanens tidsalder, som jeg også nevnte for dere i høst De tre kriyaene er: Kirtan Kriya, Sat kriya (som vi lærte i det forrige yoga settet) og Sodarshan Chakra Kriya. Det holder altså å jobbe kun med en av disse kriyaene i flere år fremover.

Hvis dere ønsker å være med på den, så er nok det beste dere kan gjøre nå er å planlegge godt i forveien. For eksempel sette av tid til det, rydde unna viktige gjøremål, planlegge reiser/ferier/besøk, bestemme hvor lenge dere ønsker å meditere (både tid og dager), samt velge om Kitchari diett vil være aktuelt til høsten eller ikke.

Jeg kommer nok til å snakke mer om forberedelse ca 3 måneder før lansering. Enn så lenge fokuser på å styrke svakhetene som dere kjenner til. For eksempel vil jeg personlig jobbe med kreativitet og fysisk styrke. Føler jeg har mistet formen i løpet av vinteren, samt har jeg oppdaget en sperre i den kreative flyten. Jeg har mange ideer, men det mangler et helhetlig uttrykk. Derfor vil jeg velge yoga sett som styrker den fysiske kroppen og åpner 4,5 chakra. Det er sånn jeg vanligvis velger ut yoga sett

Jeg skulle gjerne ønske at jeg kunne hjelpe dere med å velge/ anbefale yoga sett etter deres personlige behov, men det har jeg dessverre ikke kapasitet til lenger. Derfor er kanskje det beste jeg kan gjøre nå er å forklare hvordan jeg går frem og legge til så god beskrive jeg kan på hvert yoga sett. Eventuelt bidra med å lage nye yoga sett som er mest etterspurt.

Alt i alt, den beste guiden dere har er intuisjon. Føl dere frem



Berit J svarte 1 måned siden
Julia,jeg kommer til å veksle mellom 30 og 60 min.😊 Det var muligheten for veksling som gjorde at jeg klarte å gjennomføre 120 dager.😊 


Julia Stormoen Forumvaktmestere svarte 1 måned siden
Helt enig, fint med variasjon


For å lese svaret, vennligst logg inn eller registrer deg.

Doner et valgfritt beløp for å bli medlem.
>