Yogasettet balanserer metabolismen (stoffskiftet) og harmoniserer kjertelsystemet. Metabolisme, anabolisme og katabolisme sees i sammenheng med de tre hovedkvalitetene av energi (destruktiv, kreativ og opprettholdende), og deres gjensidige påvirkning. De fleste sykdommer starter ofte som ubalanse eller stagnasjon i energifeltet. Disse temaene blir utforsket i denne timen.

Yogasettet er egnet for alle, men en grunnleggende erfaring med yoga anbefales.