KVELDSYOGA
Guide

Full yoga sett (VIDEO)

Lesson 1

Hvis du føler deg stresset eller tom for energi, kan du prøve denne pusteteknikken som vil roe deg ned og gi deg en rask energipåfyll! Pranayama teknikken som vi kommer til å jobbe med heter "8 stroke breath meditation". Du kan praktisere den på daglig basis, eller gjøre den kvelden for å roe ned sinnet og revitalisere kroppen etter en lang arbeidsdag. 

For meg personlig har denne pusteøvelsen vært en reddende engel i turbulente/hektiske tider. Jeg ville anbefalt deg å lære den utenat slik at du alltid har en kraftfull meditasjon med deg i baklommen 🙂 

Det som er morsomt, er at fenomenet stress kan oppstå selv om du bare ligger på sofaen hver dag og spiser potetgull! Det henger nemlig ikke sammen med hva du gjør, men din evne til å håndtere hverdagslige gjøremål og ulike forandringer i livet. Det har ingenting å si om det er fysiske, mentale eller emosjonelle forandringer. Har du ikke energi til å håndtere det, blir du stresset. Denne meditasjonen er løsningen du vil søke etter! 

Hva syns du om denne pusteteknikken?

Legg igjen en kommentar under ↓

Pen
>