INTRODUKSJON
Lesson 1
Hvordan fungerer mantra Saa Taa Naa Maa?
Sa Ta Na Ma, er en meget effektiv mantra meditasjon som ble anbefalt av Yogi Bhajan. Dette mantraet hjelper med å danne kobling med dine intuitive evner og den indre balansen. Mantraet fungerer effektivt på omstrukturering og rensing av underbevisstheten og kan løse opp traumaer, gamle atferdsmønstre og karmiske mønstre på elementært nivå. Dette er fordi dette mantraet (ved riktig bruk og chanting) kan få tilgang til elementene i sinnet hvor vaner oppstår.
Dette mantraet er et Panj Shabad mantra som uttrykker de fem primære urlydene i universet (SSS. MMM. TTT. NNN og AAA.) Det er atom- eller Naad-formen av mantraet Sat Naam.
"S" er det uendelige, uten begynnelse og slutt, alt som noen gang var, er eller vil være. "T" er livet, eksistens og kreativitet som manifesterer seg fra uendelige. "N" er døden, endring og transformasjon av bevissthet.og "M" er gjenfødelse og oppstandelse. Den femte lyden er "A" som brukes til binde lydene sammen. Ved å chante dette mantraet korrekt kan du få dypere forståelse av livet og døden, eller syklusen for hele skapelsen. Fra det uendelige skapes livet, livet fører til døden og deretter gjenfødes bevisstheten igjen gjennom det uendelige. Dette er syklusen av skapelsen som kan observeres i alt. Det sies at SA TA NA MA er så kraftfullt at dets innvirkning på psyken vår er som å dele opp et atom.
TIPS
- Varm opp kroppen med en kort oppvarming eller en kort kriya før du starter denne meditasjonen.
- Start med å praktisere meditasjonen i 11 minutter og øk tiden til 33 minutter når du er klar. Hold deg til tidene som er gitt, denne meditasjon skal ikke praktiseres i for eksempel 5 eller 10 minutter, enten 11 eller 33 min.
- Praktiser meditasjonen daglig i 40, 90 eller 120 dager i strekk for å oppleve en dypere og mer langvarig resultat.
- Du kan bruke meditasjonen ved behov når du føler deg overveldet av følelser eller opplever en indre uro du ikke helt klarer å identifisere.
- KILDE : Jupiter Chakra Meditation/ Meditation to Heal From Childhood Trauma
Har du spørsmål til meditasjonen?
Skriv de inn i kommentarfeltet under ↓
Jeg begynner alltid å gjespe under meditasjonen, mest under hviskingen og den stille perioden, men og under «syngingen». Noen forklaring på dette?
Hei Turid,
Takk for et spennende spørsmål 🙂
Gjesping under meditasjonen kan være en naturlig prosess som skjer når kroppen og sinnet bearbeider dypere følelser og energier. Når vi prosesserer traumatiske minner, som i Jupiter Chakra Meditation, kan gamle spenninger og underbevisste følelser komme til overflaten. Mantraene SAA TAA NAA MAA balanserer energiflyten, og overgangen fra chanting til hvisking og deretter til stillhet, skaper rom for at en mer subtil frigjøring kan finne sted. Gjesping oppstår da som et tegn på at kroppen integrerer og slipper ubevisste mønstre.
Når vi møter sterke følelser, aktiveres ofte nervesystemet, og gjesping kan være kroppens måte å kjøle ned sinnet på. Det er en fysisk reaksjon som hjelper til med å senke stressnivået, skjerpe sinnet og øke fokus. Gjesping kan derfor ses som en naturlig mekanisme som gir en pause for hjernen, slik at du kan holde oppmerksomheten på meditasjonen og oppleve en dypere konsentrasjon 🙂
Gjesping er altså ikke nødvendigvis et tegn på distraksjon, kjedsomhet eller ubehag i øyeblikket, men kan heller være en indikasjon på at du er i ferd med å gå dypere inn i prosessen. Under de rolige og stille periodene i meditasjonen, når du er alene med deg selv, kan underbevisste tanker og følelser komme til overflaten, og meditasjonen kan hjelpe med å frigjøre disse spenningene. Det er ikke noe du trenger å bekymre deg for, men observer det gjerne og forsøk å koble det til følelser som kan ha vært knyttet til øyeblikket gjesping oppstår.
Spør gjerne om du lurer på noe mer 🙂