AVSLAPPING/STRESS
Tekst

INTRODUKSJON (GRATIS)

Lesson 1

Du kommer til å trenge ett mantra ark for å tune inn og ut av timen.
Last den ned under ↓


Oftest stilte spørsmål

Jeg sliter med å puste inn og ut like lenge og etter en stund føles det som om jeg mangler oksygen og jeg må derfor puste inn og ut normalt flere ganger før jeg fortsetter. Hva gjør jeg galt?

Hvorfor må tune inn og ut med mantra? Hvorfor kan jeg ikke gjøre det uten?

Jeg blir så søvnig under meditasjonen. Hva kan jeg gjøre? 

Jeg sliter med å sitte med beina i kryss og blir ofte distrahert av tankene rundt dette. Noen tips til hva jeg kan gjøre? 

Jeg har altfor mange tanker og bli så ofte distrahert av de slik at jeg mister tellingen. Hvordan kan jeg få stoppet tankene? 

Spiller det noen rolle når på dagen jeg mediterer?


Gå videre til neste leksjon for å starte meditasjonen >>

Pen
>