INTRODUKSJON

Dette yoga settet egner seg helt supert for en morgen praksis. Det består av ganske så enkle øvelser som du mest sannsynligvis allerede kjenner til blant annet fra video "Håndledd terapi" og "Yoga for knærne".  

Vi kommer til å jobbe oss gjennom leddene i hele kroppen, fra topp til tå. Øvelsene starter med enkle nakke og skulder rotasjoner, etterfulgt av bryståpnere, håndledd terapi, rotasjoner av ankler, knær og til slutt hele ryggraden! 

FORDELER :

✓ Myker opp hele kroppen
✓ Gir energi og mental klarhet utover dagen
✓ Øker sirkulasjonen i hele kroppen
✓ Forbedrer funksjonen av de indre organene
✓ Myker opp stive ledd i kroppen
✓ Kan anbefaler for deg som sliter med revmatisme og leddigkt, men bruk sunn fornuft og hopp over øvelser som er ubehagelig. 

TIPS :

✓Hvis du sliter med leddskader, har leddgikt eller lignende, så må du være forsiktig og gjøre ting i eget tempo. Unngå å gjøre øvelsene helt dersom du at du føler at smertene blir verre etter noen ganger. 
✓ Bruk gjerne denne videoen som oppvarming før du gjør din daglige meditasjon eller mer intens yoga praksis.