INTRODUKSJON

Dette yogasettet egner seg helt supert for en morgenpraksis. Det består av ganske enkle øvelser, som du mest sannsynligvis allerede kjenner til, blant annet fra video "Håndledd terapi" og "Yoga for knærne".  

Vi kommer til å jobbe oss gjennom leddene i hele kroppen, fra topp til tå. Øvelsene starter med enkle nakke og skulder rotasjoner, etterfulgt av bryståpnere, håndledd terapi, rotasjoner av ankler, knær, og til slutt hele ryggraden.

FORDELER :

✓ Myker opp hele kroppen
✓ Gir økt energi og mental klarhet utover dagen
✓ Øker sirkulasjonen i hele kroppen
✓ Forbedrer funksjonen av de indre organene
✓ Myker opp stive ledd i kroppen
✓ Kan anbefale for deg som sliter med revmatisme og leddigikt, men bruk sunn fornuft,  hopp over øvelser som er ubehagelige.

TIPS :

✓Hvis du sliter med leddskader, har leddgikt eller lignende, så må du være forsiktig og gjøre ting i eget tempo. Unngå å gjøre øvelsene helt dersom du føler at smertene blir verre.
✓ Bruk gjerne denne videoen som oppvarming før du gjør din daglige meditasjon, eller før en intens yoga praksis.