YOGA UTFORDRINGER
video

INTRODUKSJON

Leksjon 1

Hjertelig velkommen til denne unike yoga utfordringen!

For at du skal få mest mulig ut av utfordringen, start med å se introduksjonsvideoen over! Det vil gi deg en god oversikt over hvordan alt sammen skal foregå.

Rett under her vil du finne 3 PDF filer som jeg har laget dit deg. Last de ned og gjør deg kjent med de.

Se også gjennom de 4 hjelpevideoene under, spesielt dersom du er helt ny til Kundalini Yoga vil du finne de veldig nyttige.

Får du noen spørsmål underveis, kan du enkelt skrive de ned under hver leksjon. 

LAST NED PDF ↓

Mantra ONG SO HUNG

Mantra for å tune inn og ut av timen

Beste tiden for å gjøre yoga

HJELPEVIDEO

Disse hjelpevideoene vil steg for steg guide deg gjennom de ulike pusteteknikkene som vi vil bruke i denne utfordringen. Du vil også lære hvordan chante og uttale mantraene riktig og hvordan du kan få mest mulig ut av meditasjon.

>