Pranayama er nøkkelen!

Pusten din er veldig nært knyttet til tankene og følelsene dine. Det er faktisk så essensielt, at hele strukturen og organismen din avhenger av det. Hvis du lærer deg å hente og fornye energinivået ditt ved hjelp av prana, blir det nesten umulig å havne i en varig depressiv tilstand.

Depresjon og andre tilstander som stress og utbrenthet er ikke en sykdom, selv om de oftest blir diagnostisert som det. Mange leger vet at depresjon kommer av psykisk eller fysisk stress, men velger å behandle det med “lykkepiller” og sykemelding. Det kan sikkert lette på trykket på sin måte, men det er viktigere at vi lærer oss å ikke komme i denne tilstanden i første omgang. Vi må lære oss å få kontroll over kroppen og psyken vår, slik at vi kan bruke vår egen pust til å gjenvinne det naturlige energinivået vårt og bruke styrken av frekvensene.

Depresjon er en helt naturlig reaksjon på stress

og forekommer når du har brukt opp reservekapasiteten av energi i kroppen din. Denne tilstanden er ment å fungere som et hjelpemiddel for deg. Det er akkurat som at bensinlampen på bilen din begynner å lyse når du har kjørt et stykke uten drivstoff. For å komme deg frem til neste bensinstasjon, vil du måtte senke farten, kjøre varsomt og rulle mest mulig nedover bakken uten å bruke mer drivstoff. Det samme skjer med kroppen din.

Energi er drivkraften din, når du har nok energi vil du kunne klare å komme deg opp i alle motbakker og rulle ned fra toppen med vind i håret og masse glede. Du er balansert, har et klart sinn, finner inspirasjon selv i de mørkeste skyene og nyter livets farger og kontraster. Når du går tom for energi, går du i en slags dvalemodus. Du blir mer nummen, kald og avkjølt. Pusten din senkes og du blir mer passiv. Livets farger begynner sakte å dekkes av en grå tone.

Hvis du overgir deg selv til den følelsen i stedet for å håndtere den, kan du havne i en dyp og varig tilstand av depresjon. Pusten din blir gjerne kortsiktig og da blir også tankene og perspektivet ditt kortsiktig, du handler derfor veldig begrenset og blir ledet av dine instinkter fremfor intuisjon. Du blir kald og nummen i forhold til deg selv, dine følelser og andre mennesker rundt deg. Dette kan lede til indre aggresjon, sinne og isolasjon fra vår egen sjel, vår indre styrke og intuisjon. Vi kan derfor føle dyp ensomhet, tomhet og miste mening med livet.

Uansett hvor mørk og realistisk depresjonen kan føles, så er ikke dette en realistisk følelse. Følelsene dine styres av tankene dine, og tankene dine følger alltid pusten din! Ved å forandre hvordan du puster, vil du endre kjemien i hjernen din og dermed endre tankemønstre og følelsene dine.

Husk at depresjon er der som et hjelpemiddel, akkurat som varsellampen. Du må bare komme deg til en pranastasjon. Ja det finnes en slik stasjon for oss alle, tilgjengelig hvor enn du er. Du kan få påfyll av juicy prana eliksir, frigjøre energiflyten i kroppen og fylle deg selv med nok livsenergi slik at du igjen kan rulle i opp og nedover bakkene med et stor smil og barnelatter. Det eneste du trenger å gjøre noe så enkelt som å puste bevisst og danne god kommunikasjon med din egen organisme.

Kundalini Yoga er spesielt effektivt mot depresjon

Teknikkene vi benytter i Kundalini Yoga hjelper til å gjenvinne energinivået ditt, noe som styrker nervesystemet og kjertelsystemet. Dette kan løse opp gamle stress responser i kroppen din som har blitt lagret gjennom årene. Ved hjelp av rytme, mantra, gjentagelse og selvdisiplin, danner vi nye mønstre som tjener oss bedre i en utfordrende situasjon. Vi jobber med å utvide perspektivene våres og oppfattelsesevnen og lærer å håndtere enhver situasjon og utfordring bevisst. Kundalini yoga bidrar til å gjenvinne den naturlige avslappede tilstanden som du er ment å være i og befrier deg fra bekymringer, uro og frustrasjoner. Du lærer å kommunisere med deg selv, din egen kropp, tankene, følelsene og energien din, og bevisst sende ut signaler til kroppen din. Derfor kalles ofte Kundalini Yoga – yoga av bevissthet.