er en pusteteknikk som har en kjølende og avslappende effekt. Den vitaliserer og renser kroppen , og er spesielt kjent for å senke ned feber og bedre fordøyelsen.
Denne pranayama teknikken kjøler også ned sinnet ditt, det roer ned tankestrømmen og øker fokus og konsentrasjon. Du kan også gjøre Sitali pranayama for å kjøle ned hete følelser, som sinne, irritasjon og aggresjon.
mellom 1-3 minutter, eller opp til 26 komplette innpust og utpust.
Hvis du legger merke til at tungen din smaker bittert eller forandrer smak, er det er tegn på detoksifisering. Det er ett godt tegn, det betyr bare at pranayama teknikken gjør jobben sin. I det du fortsetter, vil tungen din bli søt igjen.
Hvordan sette sunne grenser og ikke bli påvirket av samfunnets press?
Bryte vaner og tankemønstre fra underbevisstheten
Hva er Sadhana? Spirituell yoga praksis for selvutvikling
Hvordan meditere riktig og opprettholde god konsentrasjon?
Økt utløpt
Vennligst logg inn igjen. Innloggingssiden vil åpnes i en ny fane. Etter at du har logget inn kan du lukke den og gå tilbake til denne siden.
Hei Julia, takk for veldig fin demonstrasjon av sitali teknikken. Som yogalærer, jeg synes du formidlet den delen av yoga som er egentlig yoga, forbi pust og teknikk. Så ekte og inspirerende!
Om Devi Ma
PS Jeg er svært selektiv med min yoga krets, for yoga er så dypt ærlig for meg. Du rørte meg fra første sekund, det var så ekte og dypt, og du nådde gjennom skjermen at det føltes som å være i samme rom. Du har en vakker gave!
Wow Dan! Tusen takk for vakre ord og dyp mening <3 Sjelen min strålte av glede når jeg leste denne meldingen på morningen. Tusen takk 🙂 <3